Saber que vives en piloto automático no es suficiente
Sabes que tomas decisiones desde la costumbre y que se te están yendo los días sin habitarlos. Sabes que algo tiene que cambiar.
Necesitas sentir cómo es estar presente — y aprender herramientas para volver ahí cada día. En esta clase vas a vivir, en tiempo real, qué es estar presente y te quedarás con ejercicios que puedes practicar a diario.
Reserva tu lugar por $150.000 COP
[Día] [Fecha] · [Hora] hora Colombia
Clase en vivo por Zoom - 75 min
Si al terminar la clase sientes que no te aportó, te devolvemos el 100% sin preguntas.
Esta pausa la voy a acompañar yo. Adriana Aldana — más de 15 años acompañando a la mujer que lo da todo, que se perdió en el camino y quiere volver a sí misma.
Si llegaste hasta esta página, probablemente te pasa esto:
Te das cuenta del piloto automático muchas veces al día — y aún así no logras quedarte presente más de unos minutos.
Has leído sobre mindfulness, sobre presencia, sobre vivir despierta. La teoría te queda clara. Pero la práctica se te escapa.
Tomas la decisión de parar, de respirar, de estar — y al cabo de un rato te encuentras otra vez en el mismo lugar.
Has intentado meditar y no te ha funcionado. O te ha funcionado tres días y después se diluye.
Empiezas el lunes con la intención de hacer algo distinto. El miércoles ya estás en el mismo lugar, sin saber qué falló.
No estás haciendo nada mal
Quizás ya intentaste algo de esto:
Libros y podcasts. Te dejaron ideas, no cambios.
Apps de meditación. Tres días y las cerraste.
Retiros de fin de semana. Renovada el domingo, igual el miércoles.
Terapia. Te ayudó a entender, no a moverte de lugar.
Lo que te falta no es más información. No es más fuerza de voluntad. No es otra app, otro libro, otro retiro.
Si algo de esto te falló, no es porque seas un caso difícil.
Te dieron información, técnicas sueltas o experiencias cortas — sin trabajar las tres dimensiones a la vez: tu mente, tu historia interna y tu cuerpo.
Por eso lo que aprendes no se queda. Por eso siempre vuelves al mismo lugar. Esta clase trabaja las tres dimensiones a la vez — y te da una herramienta que tu cuerpo puede recordar, no solo tu cabeza.
Tres cosas que vas a llevarte:
La experiencia, en el cuerpo, de qué es estar presente
No es un concepto. Es una sensación. Vas a sentirla en vivo — varias veces durante la clase — para que tu sistema nervioso la reconozca y la pueda buscar después.
La comprensión de por qué te quedas atrapada en el loop
Por qué tu cerebro te devuelve al automático aunque tú no quieras. Cuál es el filtro con el que estás mirando tu vida sin darte cuenta. Cuál es el costo real de no haberlo visto. Cuando entiendes esto, dejas de pelearte contigo misma.
Una herramienta integrada, practicada en vivo con tu propia vida
No es teoría. Te llevas un protocolo de tres movimientos -Nota · Observa · Elige - que practicamos en vivo, con una situación cotidiana real tuya. No es un concepto que tengas que memorizar. Es una secuencia que tu cuerpo aprende en vivo, contigo, con una situación cotidiana tuya. Por eso no se queda en la cabeza — se queda en ti.
Lo que hace esta clase distinta
No es una charla. No vienes a escucharme dar conceptos durante una hora.
No es una clase informativa. No te vas con apuntes ni con un PDF que se queda en tu carpeta de descargas.
No es espiritual. No te pido que creas en nada, que repitas mantras, ni que confíes en el universo. Lo que vas a hacer es observación — algo que tu mente ya sabe hacer, solo que nadie te lo había mostrado con claridad.
No es una experiencia que se diluye en tres días. Te llevas la herramienta integrada en el cuerpo — no solo en la cabeza.
Trabajo desde tres dimensiones a la vez: mente, historia interna y cuerpo. Por eso lo que aprendes se queda.
Grupo en vivo y pequeño. No es un webinar masivo donde tú eres un número. Es un espacio íntimo donde puedes participar, traer tu situación real, y trabajar con ella.
Una sola herramienta, en profundidad. No te enseño diez cosas para que no recuerdes ninguna. Te enseño una — pero te la enseño tan bien que la vas a usar el resto de tu vida.
Hola, soy Adriana,
Hace algunos años yo estaba igual que tú.
Tenía una vida que desde afuera se veía completa. Y un día me di cuenta de algo que no esperaba: en todas mis conversaciones aparecían los demás. Mi familia, mi casa, mis responsabilidades. Yo no aparecía por ninguna parte.
No sabía qué quería. No sabía quién era. Sentía un vacío que pesaba — y que no lograba llenar con nada de lo que tenía.
Desde ese lugar empecé a buscarme. Estudié, me certifiqué, trabajé en mí misma durante años. Y lo que encontré en ese proceso — no lo que aprendí en los libros, sino lo que viví — es lo que hoy acompaño.
Llevo 15 años en este trabajo.
Aprendí a volver a mí — y hoy acompaño a otras mujeres a hacer ese mismo camino.
Viví el dolor del que te estoy hablando y salí del otro lado.
Todo lo que incluye la clase
Clase en vivo de 75 minutos por Zoom con Adriana Aldana
Valor : $250.000
Práctica guiada del protocolo NOTA · OBSERVA · ELIGE
Valor : $150.000
Grabación de la clase completa para revisarla cuando quieras
Valor : $80.000
Audio-guía descargable del protocolo para tenerla a la mano
Valor : $50.000
Pregunta de cierre + ejercicio para la semana siguiente
Valor : $40.000
Garantía total hasta el final de la clase
Sin riesgo
Valor total :$570.000
Tu inversión hoy: $150.000 COP
Esta clase es para ti si:
Ya sabes que vives en piloto automático y estás cansada de saberlo sin poder cambiarlo.
Has probado cosas — libros, retiros, apps, intentos sueltos — y siempre vuelves al mismo lugar.
Quieres herramientas reales, no teorías ni promesas espirituales.
Estás dispuesta a darle 75 minutos completos, sin distracciones.
Sientes que esto que llevas dentro no se va a resolver con más información — sino con algo distinto.
Esta clase NO es para ti si:
Estás buscando una solución mágica de 10 minutos.
No quieres mirarte por dentro — solo quieres que alguien te diga qué hacer.
Crees que ya lo entendiste todo y solo vienes a confirmar.
Si te reconociste en el primer grupo, sigue leyendo.
Si te reconociste en el segundo, gracias por ser honesta — esta clase no te va a servir y prefiero que no inviertas.
Llevas tiempo dándote cuenta.
Es hora de dar el primer paso.
Cada día que pasa sabiendo lo que sabes y sin tener cómo cambiarlo, se siente igual. A veces peor. Porque ahora ya no puedes culpar al desconocimiento.
Esta clase no resuelve tu vida. Te da una herramienta poderosa que te ayuda a que tú la resuelvas. Y 75 minutos contigo misma, aprendiendo a sentir cómo es estar presente, son la diferencia entre seguir sabiéndolo y empezar, por fin, a hacer algo con eso.
Reserva tu lugar por $150.000 COP
[Día] [Fecha] · [Hora] hora Colombia
Clase en vivo por Zoom - 75 min
Pago 100% seguro · Tarjeta, PSE, transferencia ·
Te enviamos el link de acceso por correo y WhatsApp inmediatamente después de tu pago.
Preguntas frecuentes
Perfecto. La clase está diseñada para que cualquier persona la siga, hayas hecho o no algo antes. No hay "nivel previo".
Mejor. La clase no te pide creer en nada. Te pide observar — eso es todo. Está basada en neurociencia, no en filosofía. Y si después de los primeros 15 minutos sigues sintiendo que no es para ti, te quedan los otros 60 para confirmarlo o cambiar de opinión. Y siempre tienes la garantía.
Te enviamos la grabación al día siguiente. Pero te recomiendo fuertemente que estés en vivo: el momento de practicar la herramienta con tu propia situación pasa solo en vivo. La grabación te sirve para repasar, no para sustituir esa experiencia.
Sí. Una vez la recibes, es tuya. La puedes ver las veces que quieras.
Con tarjeta de crédito/débito, PSE o transferencia. Pago 100% seguro.